パソコンやスマートフォンなど、今の時代は目が疲れやすくなる環境が多くなっていますが、眼精疲労はつらい症状ですので、改善の努力はしておきたいところいです。 疲れ目を改善する方法としては目の運動、温まる、マッサージ、ツボ押しなどがあげられますが、眼精疲労解消サプリメントも手軽に取り入れることができることもあり、多くの人に利用されています。 特に人気が高いのはブルーベリーが配合されたサプリメントですが、どのように目に作用しているのかその特徴も知っておきましょう。 まず目に良いとされているのがアントシアニンと呼ばれる青紫色の天然色素です。ロドプシンと呼ばれる色素体は光に反応する細胞にありますが、光の刺激を受けることで分解され、その後すぐに再合成されます。 ところが長時間のパソコン作業などで目が疲れてしまった場合はその再合成がうまくいかなくなってしまいます。 アントシアニンはロドプシンの再合成を助ける働きがあるとされており、目の疲れ改善に役立ちますし、アントシアニンはポリフェノールですので活性酸素を除去したり、血液の流れを改善する、目の炎症を抑える効果も期待することができます。 生のものだけで毎日摂取していくとなると大変ですが、サプリメントなら毎日無理なく成分を取り入れることができます。